준비사항 : 도구 - 의자, 세라밴드, 핸드폰(음악)

B그룹:거동이 안되시거나 부분도움으로 진행이 가능함. (HUHN17점이상)

1. 굴곡운동
① 세라밴드를 발에 걸고 양손으로 잡은 후 귀를 스치듯이 위로 들어 올린다.

2. 외전운동
① 세라밴드를 양손으로 잡은 후 발끝에 밴드를 걸고 최대한 양팔을 옆으로 뻗어 준다.

3. 회전운동
① 어깨 넓이로 세라밴드를 잡은 후에 양팔을 머리 위로 들고 양옆으로 벌리면서 머리 뒤로 넘긴다.

*휠체어 어르신들은 근력이 떨어진 손에 쥐어주고 스스로 운동해보시도록 도움을 드린다
*편마비어르신들이나 침상어르신은 밴드를 같이 잡고 천천히 스트레칭을 해보시도록 도움을 드린다

4. 주의사항
• 어깨를 올리는 동작에서 통증이 발생하는지 확인한다.
• 활동 중 신체나 인지기능의 이상을 관찰하고, 필요한 경우 관리자에게 연락한다.
• 만족했는지 불편한 점은 없었는지 묻는다

(준비물):텃밭,채소나 야채 모종, 꽃씨,비료, 호미,쉐스랑, 모자, 장갑등

1. 요양원내 참여가능하신 어르신을 밖으로 안내한다.
2. 요양보호선생님과 사회복지사가 함께 이동할 수 있도록 도움을 드린다.
3. 손에 상처가 나지 않도록 장갑 등 안전장비를 착용하도록 안내한다.
4. 채소와 꽃등 식물등을 모종삽을 이용하여 텃밭에 심도록 도움을 드린다.
5. 수확한 작물을 활용해 간단한 요리나 공예 활동을 선생님들과 함께 진행할 수 있도록 케어해드린다 .
6. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되, 도움이 필요하신 어르신들은 별도의 도움을 드린다.